Vuelta atlética a Arucas

Ayer tenía lugar esta prueba, que consiste en recorrer el municipio de Arucas en 5 etapas, por un equipo formado por 5 personas donde cada uno corre una de las etapas. Teníamos un equipo competitivo y bastante parejo, aunque no nos esperábamos en absoluto un 2º puesto de la general por equipos. Muy orgulloso del grupo de entreno y que las horas que le dedicamos juntos a entrenar van dando sus frutos. En esa foto falto yo, ya que la organización tardó un poquito más de la cuenta en la entrega de trofeos. Felicidades al Reebok Oasis Center 7 palmas por su logro y también como no, a su entrenador.

A mi me tocaba correr la tercera de las etapas, con la presión añadida de que Avelino e Iván habían hecho ambos dos magníficos cuartos puestos. Mi etapa consistía en 7.1km desde Santidad hasta La Plaza de La Constitución. Sabía que era un circuito de toboganes pero no sabía por donde exactamente. Me lanzaba como un loco en primera posición por una pronunciada pendiente de unos 300m y continuaba así hasta el km 1.2 donde veía que dos atletas más me iban a dar caza, me dejaba caer y en la siguiente bajada hasta Cardones me ponía a cola del grupo, al que se uniría un cuarto atleta más.

Una vez en Cardones donde el terreno empezaba a coger pendiente ascendente, el que luego ganaría dicha etapa probaba al grupo cambiando el ritmo, el primero lo logré aguantar pero en el segundo pensé, aun queda toda la subida no malgastes las fuerzas, se me iban poco a poco. Me puse a mi ritmo, con el corazón en la boca e iba durante la subida recortando distancias con el tercero. Tras mucho sufrir e intentar dar caza al tercero, finalmente llegaría en cuarta posición con un tiempo de 26'42'' a 7'' de la tercera plaza y poco más de 1' de la primera.

Mantenía la regularidad del equipo y pasaba el testigo a Dani y Armando. Dani sería segundo en su etapa lo que nos ponía en segunda posición por equipos, ya que los compañeros del Carucat serían penalizados porque uno de sus atletas por problemas físicos no podía acabar la etapa. Armando lograba una gran séptima posición para dejarnos segundos finalmente. Yu también participó con su equipo y lograría ser segunda en su etapa y segunda por equipos.

Sesiones de bici y escaleras

Fin de semana muy movido con muchas cosas, deportivas y no tan deportivas...

Empezaba el viernes con un test incremental en bici para echar una mano y de paso sacar conclusiones sobre potencia y pulso (gracias por los datos) Un test duro, entre otas cosas, porque me falta bastante rodaje en bici a estas alturas. Como toma de contacto subían 30 watios cada 2', con su correspondiente obtención de sangre de mi pobre lóbulo, para obtener también conclusiones sobre el lactato. Luego dos rodajes de 20', el primero con unos watios soportables y otro con unos cuantos watios más para sufrir y echar el resto.

El sábado salía en bici con el grupo y llegaba al valle de Agaete, para subirlo en su totalidad y después quedarme en San Pedro ya que Yu estaba por allí. Zona Boxes organizaba una prueba de montaña http://www.zonaboxestriatlon.com/index.php?id=603#tamadaba por Tamadaba con bajada por San Pedro bastantes amigos y conocidos participaban de alguna manera en la misma. Bastante accidentada ya que la lluvia en días pasados, había echo de las suyas en la bajada. El pobre A. Bogle se llevaba la peor parte con una rotura de clavícula en una mano y una rotura del radio de la otra, le deseo una pronta recuperación.

Por aquí dejo el perfir de la etapa:

Hoy domingo me costó mucho levantarme, cada pierna pesaba más de lo habitual (recordar que los estiramientos son importantes) a eso de las 11.30 a.m decidía montarme en la bici porque Pepito Grillo me tenía un poco loco. El problema es que rondaba por los cielos amenaza de temporal. Me dirigía hacia el centro de la isla cuando de repente una tremenda lluvia me golpeaba duramente obligándome a no continuar en esa dirección.

A un lado Mordor:

Así que huyendo con las nubes y la lluvia persiguiéndome muy de cerca, me dirigí hacia el norte y me encontraba con la ciudad despejada.

Al otro lado:

Entre una imagen y la otra les aseguro que no hay más de 8km. De todas maneras mal día para salir en bici, las sensaciones no fueron buenas para nada, piernas pesadas y sin respuesta.

Perfil de esta etapa:

Por la tarde me esperaba mudanza... una larga historia que la resumo en 536 escalones los que he subido y por lo tanto bajado, los empecé a contar cuando ya me di cuenta de que lo iba a tener que hacer muchas veces.

Con todo esto mañana participo en una de las etapas de la vuelta atlética a Arucas, en la que espero poder moverme...

Carrera Popular El Corte Inglés

Fotos de http://www.elclubdeldeporte.com/index.php/ATLET-SMO/carrera_popular_el_corte_ingles_2010/POPULAR-MASCULINO

Participaba ayer domingo en la carrera popular de El Corte Inglés, lograba bajar el tiempo del año anterior, pero era tarea fácil ya que el año pasado venía de una lesión. Al final 18'01'' si llego a mirar el crono, apuro un poco más para bajar de 18'. Salía muy rápido con el grupo de cabeza, hasta el primer giro (625m) miraba el reloj y me daba cuenta de que 3'05'' no era mi ritmo... bajé el ritmo e intenté buscar uno que pudiera aguantar durante los 5kms, mientras mantenía en la distancia a Dani y Joel, que están un punto por arriba de mi nivel actual, gran carrera para ambos.

Tirón de orejas para la organización:

Muy en desacuerdo con la carrera de las chicas en primer lugar, la hora, compitiendo nosotros entre las 10 y las 11 de la mañana y las chicas a las 13.00, Yu quería participar pero sin ganas de perder toda la mañana en el intento se fue sin hacerlo. En mi opinión deberían ponerlas seguidas una de la otra. En segundo lugar, la distancia, que juntes popular con reina (elite) lo puedo entender las chicas que participan no son tantas, pero ¿¿2500m??, ¿qué pasa? ¿qué las chicas no son capaces de correr 5000m también? Las de categoría reina son chicas entrenadas y con mayor o mismo nivel que muchos de los chicos que participan, que quieres que no las doblen, pues sepáralas por dorsales, pero en 2500m no se rompe ni a sudar.

La calma que precede a la tormenta

Eso dicen que entre esta noche y mañana empieza el mal tiempo y las "alertas de colores", pero por estas latitudes seguimos a unos 25º de media durante el día en casi diciembre. Me veo mañana en la Carrera de El Corte pasado por agua.

Mientras desde la silla de mi cuarto rodeado de apuntes miro a través de la ventana, pensando que está el tiempo perfecto para salir a disfrutar, pero ya llegará el momento. Me quedan 3!!!!!!

" El coraje no se mide, se demuestra "

Había visto el vídeo de esta carrera alguna vez, pero nunca había leído o informado acerca de la carrera deportiva de este señor, hoy vi el informe Robinson de este mes y no tiene desperdicio, Derek Redmon todo un grande, que ahora imparte charlas de motivación basadas en las experiencias deportivas de su carrera.

Stress y otro más

Mucho mucho trabajo para esta semana, todos se han puesto de acuerdo para que esta semana sea un no parar. Dos exámenes, dos trabajos y otro examen más que he de estudiar para la próxima semana, y eso que estoy al día con las tareas. Entre este mes y enero afronto las últimas 4 asignaturas de la carrera, ya me he examinado de una de ellas esta semana y espero impaciente la nota.

Por otro lado intento cumplir con los entrenos mientras disfruto y rezo para que mi 4º (creo que ya son 4) Garmin sea el último. El domingo participaré en la carrera de El Corte en la que ya estuve el año pasado donde espero mejorar un poco la marca 18'51'' o sino que por lo menos mi pulso se mantenga en unos parámetros algo más normales.

Enésima vez

Mi Garmin 310XT, vuelve a dar la lata, el sábado durante el entreno la pantalla hacía lo que le parecía, tenía lluvia de puntitos negros, hacía scroll con la misma pantalla pasando una y otra vez... lo apagué al final del entreno y jamás volvió a encender, desde el lunes está en el servicio técnico pero sigo sin noticias. Ya no se si es el 3º o el 4º...