martes, 24 de noviembre de 2009

No apuestes con quien no debes

Este vídeo a venido a mi memoria ahora que alguien esta tarde tiene que hacer un par de flexiones de más por pasarse de listo en un entreno. En realidad esto lo hemos hecho todos alguna vez y hasta que no viene la reprimenda en forma de lesión no nos damos cuenta de lo importante que es ceñirse a lo marcado, que para algo tenemos un entrenador. Como lo óptimo es no lesionarse esta bien que nos lo recuerden de alguna manera, como pueden ser las flexiones.

En este vídeo vamos a ver unas cuantas, el periodista en este caso hizo una apuesta con Kobe Bryant y se pasó de listo. El periodista le dice a Kobe que no mete desde el medio del campo y con la zurda, encima le da 5 intentos, si Kobe mete el periodista hace 200 flexiones.

No contento después le apuesta un doble o nada. Ahí lo dejo

domingo, 22 de noviembre de 2009

Entreno circular Bandama + Carrera El Corte

Este fin de semana he acumulado unos cuantos kms en mis patas, he sometido a las patas a dos pruebas de esfuerzo de nivel, una en duración y la otra en intensidad, parece que van aguantando y espero que sea así durante la temporada, mientras seguiré disfrutando de la sensación de volver a correr con regularidad.

El sábado por la mañana casi sin quererlo me vi envuelto en el entreno de la circular de Bandama prueba de montaña que se celebrará el 12 de diciembre, carrera que hice en su primera edición hace un par de años. La verdad es que han cambiado el recorrido con gran acierto, quitando una de las partes que lo afeaba en cantidad. Disfruté de la compañía del club Rungosay, Nelsón, el Mr. y demás intrépidos... unos 13kms en casi dos horas con sus respectivas paradas socio-culturales, como el monumento a los caídos en la sima de Jimanar, si sima con s, ya que se trata de un hoyo...


Sima que ponía los pelos de punta por su profundidad y por su historia, es la fosa más grande de la historia negra de este país mas de 3000 republicanos arrojados allí. También impactaba el darse la vuelta y echar un vistazo a la enorme cementera instalada en la zona bautizada como el Siam Park de Jinamar, en fin esto es Canarias para lo bueno y lo malo.

Dejo por aquí el recorrido visto desde las alturas


Para el domingo por la mañana nos esperaba la carrera popular de El Corte Inglés, 5km a un recorrido de 4 vueltas prueba que hice a una intensidad bastante alta, las patas soportaron el ritmo no así mi corazón que iba pasado de vueltas desde la primera, sin duda falta mucho rodaje aun, aunque contento con el resultado. Para esta semana mas agua y comienzo de exámenes, así que estaré ausente metido en mis abstractas y aburridas ecuaciones.

martes, 17 de noviembre de 2009

Empieza lo serio

Poco hay que contar, mis días transcurren entre apuntes ininteligibles (malo si me lo tengo que aprender) y el recuentro con los entrenos después de dejar atrás a mi amiga la gripe A, que aún se resiste a abandonarme.

Mucha muchísima agua, estoy esperando a ver si salen branquias por generación espontánea o informándome donde se pueden comprar, a lo mejor esto se opera, sobretodo para evitar, por lo menos, el excesivo balanceo de mi cuello a un lado y a otro intentando respirar. Será cuestión de acostumbrarse. Que tozudos somos los triatletas, definitivamente, no se nos hizo para el medio acuático y venga nosotros a pelearnos con el mismo.

En cuanto a correr, ¿qué era eso? según recuerdo creo que un pie le sigue al otro como cuando caminas pero un poco más rápido, espero retomar estos conceptos esta semana, y el domingo para obligarme confirmo mi participación en la carrera popular de el corte y haré precisamente de eso, de popular, 5km ahora que podemos permitirnos este lujo. Así que con ganas de correr, espero no romperme algo en el intento, que como el cristal de bohemia soy muy delicado.


P.D.: Voy por el segundo forerunner 310XT camino del tercero, hoy volvió a petar, estoy pensando que no va a ser la mejor opción, muy a mi pesar.

sábado, 14 de noviembre de 2009

K42 Patagonia

En la tarde para nosotros de hoy tendrá lugar la última prueba K42 la final de la K42 series, la original K42 en Patagonia.

Copiando literalmente de la web

Villa la Angostura, uno de los paisajes de mayor belleza de la Patagonia Argentina es sede por séptima vez del maratón de montaña K42. Esta vez, además, final del circuito internacional que se desarrolla a lo largo de 2009 con una etapa en Europa, una en África, y una en América del Sur mas la final de Argentina.

Y allí los canarios tenemos un par de amigos, Guaci, Allan, Estrella y Fernando a los que les deseo mucha suerte y sobretodo que disfruten. Que envidia no poder disfrutar de la prueba.

Por cierto ya disfruto de mi primer día sin fiebre y empezando a recordar que es sentirse mejor aunque en la boca aun guardo una sensación extraña después de tanto fármaco.

jueves, 12 de noviembre de 2009

Gripe A... que divertido

Pues nada ya tocaba ponerse malito, por fin tengo la gripe A del demonio, a ver si pasa rápido. Ya van dos días de cama, sillón, mocos, pastillas, dolores. Encima el WOMAD este finde, aunque espero mejorar, soy duro de pelar. Así que entrenos pocos, el lunes con una buena sesión de natación y ya el martes empecé a encontrarme chungo, no hay manera de encontrar una continuidad.

¡¡¡SOBREVIVERÉ!!!

martes, 10 de noviembre de 2009

The best of us

Investigando en internet he dado con una propuesta divertida, the best of us challenge que usa como reclamo a algunos famosos olímpicos, del mundo del atletismo, de la natación, tenis, etc... En esta propuesta los deportistas olímpicos proponen un reto que poco tiene que ver con lo que están acostumbrados, para ver si el resto de los mortales podemos ganarles al menos en este aspecto.

Además si nosotros creemos que podemos superar el reto solo tenemos que grabarnos en vídeo y colgarlo, entrando en el sorteo de un viaje para ir a los juegos olímpicos de invierno en Vancouver por ejemplo.

Uno de los que mas me ha impactado es el reto de Lolo Jones, la atleta de 100m vallas, aunque no me sorprende del todo. Bueno a ver quien supero esto.



Raíces

Son ya pocos los grupos que recurren a los orígenes del hip-hop para sacar un disco.

The Roots como su propio nombre indica (las raíces) es uno de los que todavía lo sigue haciendo.
Aquí dejo un tema que siempre está en el ipod a la hora de correr.


lunes, 9 de noviembre de 2009

Y nos fuimos... + Ruta Doramas


Como todo, esto también tenía final, y si lo breve es bueno dos veces bueno. Nos despedíamos el domingo pasado del Sahara con una carrera para los niños del Aaiun, la Kid's 42.

500m casi un centenar de niñ@s ilusionados.

Se dio la salida y ya iban completamente disparatados todos esos niños de la imagen. Reparto final de medallas para todos los participantes, unos se llevaron mas que otros ya que había de diferentes colores, que caos!!.

Aquí concluía nuestra mas que positiva experiencia en el continente africano, tras una visita a los diferentes barrios artesanos pusimos rumbo al aeropuerto. Emotiva despedida con los compañeros saharauis allí conocidos. Mi más sincero agradecimiento para todos y cada uno de ellos, Alter Forum, Sabor del Sahara... etc. Espero poder repetir en los años venideros.


Tras esta estancia en el Sahara, semana de entrenamientos volviendo otra vez a la rutina, a encontrarse cómodo en el agua, a fortalecer en el gym. Y para el fin de semana "descanso".

Algunos compañeros de equipo fuimos como espectadores a Firgas a ver la Ruta Doramas, carrera circular de 30km por terreno montañoso. Fueron unos 150 c0rredores los que tomaron la salida, en la lluviosa mañana del sábado.

Allí pudimos disfrutar del maravilloso ambiente que se genera alrededor de una carrera por montaña, viendo a una gran cantidad de amigos que participaban en la misma. Decidimos bajar al barranco por el camino embarrado por el que los corredores tenían que subir, durísimo a la par que bonito, la verdad es que han escogido un hermoso paraje para el transcurso de la carrera.

En hombres pudimos contrastar el gran de estado de forma de Juan Matías, que se resiste a abandonar el primer puesto. En chicas la cosa estuvo muy igualada casi hasta el final, el baile en el podio fue similar al de la MAM (maratón extrema) con Himar como ganadora esta vez.

Como premio final gran comilona para todos los participantes y acompañantes con productos de la tierra como el famoso potaje de berros por el que todo el mundo preguntaba.

lunes, 2 de noviembre de 2009

K42 Sahara. Llegó el momento.

Eran las cinco de la mañana cuando la organización se ponía manos a la obra, para tenerlo todo listo para el inicio de la prueba que estaba previsto para las 7.00 a.m. Arco de meta, lonas, crono, avituallamientos, etc. Yo, Judith y 4 saharauis nos encargaríamos del km 10 apróximadamente que era el punto de giro para la K21 y el de desvío para la K42, la de 21 volvería por una pista de tierra, entre dunas hacia la meta y la de 42 se adentraría aún más en el desierto buscando la orilla del oceáno.

Las intrépidas chicas ganadoras a lo postre de K21 y K42, antes de la salida.
Cuando ya me iba en el coche hacia el avituallamiento, foto de la salida.

Se dio la salida a las 7:30 apróx. ya que se esperó por los locales inscritos que venían de otros lugares. La K21 tendría unos 30 participantes, 6 procedentes de las islas y los restantes eran de la zona y la K42 salió con "los 5 valientes". Traspasaron el arco de meta y pusieron rumbo hacia las dunas que vemos en el fondo de la foto, en dirección a mi encuentro.

Fotos del lugar donde me encontraba, los avituallamientos compuestos por agua y los buenísimos dátiles de la zona, se encontraban bajo la sombra de una jaima y se distribuían a lo largo del recorrido. En mi opinión y la de otros corredores, faltó algo de refresco o isotónico, que al final se pudo traer. En un primer momento estaban pensados con refresco. Pero esto es algo facilmente subsanable para próximas ediciones, al fin y al cabo es el desierto y que todo esto se conserve frío es una tarea complicada.

Pude compartir kms corriendo con los diferentes participantes ya que para que pasaran de nuevo por mi punto podían pasar unas cuantas horas. Asi que en la compañía de Guaci hicimos de escoba casi hasta el océano. Nos encontramos con Fernando antes de poder verlo, que ya venía de vuelta, así que como yo debía volver para atrás, me di la vuelta y compartí kms con él, y me contó sus impresiones. Con casi todo el que hablaba contaba maravillas del paisaje.

Pasó Fernando, Javi y Modesto por el avituallamiento donde me encontraba y ponían rumbo hacia la meta, los tres con muy buena cara. El sol ya iba apretando y bastante, debían ser cerca de las 11 a.m.

Mientras Yu y Andrea venían recogiendo balizas desde la meta en dirección al km 10. Allí esperamos todos a Gilberto y Guaci que venía haciendo lo propio con las balizas desde la playa. Llegaban Pablo y Estrella hasta el km 32 aprox. (km 10) ya "solo" quedaban unos 10kms ambos venían un poco mas justos, asi que, tras traernos refrescos desde otro jeep que salió de meta empezaron a coger algo mas de fuerzas, mientras iban siendo vitoreados por corredores y organizadores durante casi 8kms, Aduen, Carlos, Yu, Guaci, Gilberto, Judith, Andrea, nuestro gran chofer, íbamos cantándoles y animándoles...

Por fin se veía la meta, pero todavía quedaban 3kms de interminable recta, a pocos metros y encima de una duna gigantesca divisábamos a corredores y organizadores que se habían desplazado hasta allí, para empujar con sus gritos a los dos campeones que estaban a punto de concluir la prueba. Pablo cruzó la meta embargado por la emoción y muy poco después lo hacía Estrella campeona de la K42 acompañada por dos camellos uno a cada lado (a ver si también cuelgo esta foto, piel de gallina) que emoción!! concluyendo así la prueba.

Una pena no poder sacar más fotos a ver si me hago con ellas. Después de la prueba tengo que decir que nos esperaba una maravillosa bandeja enorme de ensalada y carne de camello, muy bueno todo. La tarde la pasamos en el Aaiun visitando tiendas de artesanía y asistiendo a actos de la marcha verde.

La dura vuelta en jeep fue amenizada por las pipas de nuestro gran chófer y los juegos de Aduen.

Tras la llegada una gran entrega de trofeos con una pasada de periodistas, desplazados también para la semana del camello. Y con una pedazo de cena arroz y cordero. Noche, última, amenizada por la banda de oídos duros y charlas en la jaima principal. Intentando alargar la noche en la medida que nuestras fuerzas nos permitía, conscientes de que era nuestra última noche en la paz nocturna del desierto y un firmamento con mas estrellas, y a menos distancia de la que estamos acostumbrados.

Muy buena crónica de Modesto

domingo, 1 de noviembre de 2009

K42 SAHARA...Sin Palabras

Me faltarían palabras para describir todos los recuerdos que acumulan mis retinas, un cúmulo de sentimientos difíciles de identificar con adjetivos... sin pensar demasiado esta experiencia ha sido mágica, sorprendente, increíble, familiar, inolvidable... así hasta el infinito.

Todo comenzó el viernes en la mañana con la cita en el aeropuerto de Las Palmas, casi todo caras conocidas y con las mismas ganas de comprobar que nos aguardaba. A eso de la una de la tarde poníamos pie en el aeropuerto del Aaiun con un recibimiento que no esperábamos y que auguraba una gran estancia.

El calor del pueblo saharaui se hizo notar desde la llegada hasta el último mínuto de la salida. Desde aquí en jeeps nos trasladaron por medio de la ciudad hasta el lugar conocido como el Sabor del Sahara, a unos 20kms del Aaiun adentrándonos en el desierto.

Nos quedamos fascinados ante la imagen que presentaba el lugar de estancia. Lugar que se convirtió en hotel de 5 estrellas gracias al esfuerzo y trabajo de todos y cada uno de los habitantes saharauis y los organizadores (K42, Top Time eventos, Zona Boxes...).

Hicimos un recorrido por las instalaciones, comedor, baños, cabañas y como no, las famosas jaimas, usadas tanto para dormir como para pasar el día y las horas de charlas nocturnas bajo las estrellas, aunque estas fueron sustituídas por noches con una banda de música un poco dura de oído ya que tocaban con el volumen a tope lo que distorsionaba un poquito el sonido.

Comedor

Jaimas

Cocina

Acto seguido pasamos a la charla de recibimiento y la posterior comida. Una suculenta y grandísima bandeja llena de cus-cus y pollo asado, que por supuesto nos enseñaron a comer con las manos. Inmejorable esta comida para recibirnos a todos, una vez mas por parte de los colaboradores saharuis que nos facilitaban todas las cosas.


Tras la comida fuimos Yu y yo con Alexis, las chicas de TAM (aerolíneas brasileiras que patrocinan el viaje a la final en la Patagonia) y los organizadores de K42 Patogonia a los que tuve el placer de conocer (grandes personas), para realizar una sesión de fotos entre dunas, por lo que ya nos íbamos poniendo en contacto con el paisaje que nos encontraríamos en competición.

Paisaje increíble el que nos encontramos, con dunas gigantescas que hacían muy duro el correr. A la caída de la noche pudímos asistir a una preciosa puesta de sol que coincidió con el paso de una manada de camellos, ímagenes que espero conseguir a la mayor brevedad ya que yo no tenía la cámara conmigo. Durante la noche pasta party, entrega de dorsales, presentación de la carrera y remate de los últimos detalles para el día de la competición. Por último "disfrutamos" de la música de la banda, que insisto no era mala, sino que muy alta.

Luego tocó descansar, que el día siguiente prometía ser duro, y del cual hablaré a lo largo de esta semana. No me cansaré de felicitar a la organización por hacer posible esta experiencia, al pueblo saharaui por su gran acojida y como no también a los ganadores de cada competición.

K42
Fernando y Estrella, los cuales viajarán a La Patagonia, mucha suerte. También estuvieron Javier, Modesto y Pablo que se portaron como unos auténticos titanes corriendo bajo un sol abrazador.

K21
El ganador masculino fue un local, también el 2,3 y 4, anda que no corrían los amigos, el 5º por fin fue alguien de la expedición, felicidades Andrea, y en la categoría femenina, obtuvo Yu el 1er puesto y la grandísima Fidelina el 2º, 3,4 y 5º fueron locales. También participaron desde Las Palmas, Carlos, Aduen, Sergio, espero no dejarme nadie atrás.