martes, 28 de julio de 2009

Lo que el viento no se llevó en el Médano

Vaya ladrillo me salio:

No se por donde empezar en esta larga historia... Con un largo trayecto en barco para poder llegar a la isla debido al oleaje tremendo que zarandeaba el barco a su antojo, ya tocado del estómago me faltó poco para... llenar la bolsa de las roscas.

Una vez en el Médano, nos dimos cuenta de que todo iba a ser mas duro de lo que ya nos imaginábamos, con el oleaje de siempre, algunos dicen que el año pasado era peor pero yo lo pase peor este año. En cuanto al viento según nos bajamos del coche pudimos comprobar que soplaba con fuerza, una vez ya instalados en el hotel y repartidas las habitaciones nos dispusimos a comer.

Llegada la hora cogimos la bici Tito y yo para rodar un poco por el circuito antes de pasar el checking, fue ahí donde realmente comprobamos lo duro durísimo que iba a ser este segmento, a la ida teníamos que controlar la bici porque el viento soplaba. Ibamos saludando gente, comentando las inclemenias del tiempo, conociendo que algunos, solo nadarían, pasaban de jugarsela en la bici, no fueron pocos los que optaron por esta opción.

Tras el checking reconocimiento de la carrera a pie con buenas sensaciones en las patas, cero dolores, viento en contra a la ida y a favor a la vuelta. Poco después me tiraba al agua y nadaba a la primera boya para tomar referencias de corrientes y demás, el oleaje era exagerado y el viento soplaba con fuerza por lo que al intentar respirar tragaríamos medio oceáno.

Por fin se acercó el momento de la salida, no estuve listo, y pensé que en la cámara de llamadas se llamaría por orden de dorsal pero al llevar chip no fue de esa manera, asi que a la cuarta fila por lo menos se me puede ver en la foto que desde la salida en la arena ya me di piñas para hacerme un hueco, llegada hasta la primera boya algo limpia tras los pies de Gilber, en la primera boya me lleve la del pulpo y mi rueda se escapó, intenté nadar limpiamente hasta la segunda pero hay gente que se empeña en pasar por encima y aun la materia no es traspasable, en la segunda boya mas piñas, la boya se movía de izquierda a derecha sin parar, una tortura para poder pasarla, en esta boya me encontré con Tito cuando ya iba a tirar la toalla de las energías perdidas en defenderme de las tortas recibidas, asi que a pies de Tito llegué a la orilla cogiendo las olas con el pecho y obteniendo algo de ventaja.

En la T1 me di cuenta que lo de los elásticos se me había olvidado por completo, subi rápido intentando coger 3 que tenía por delante a ver si se formaba un grupeto, al llegar al giro y querer poner el plato, este no se quiso mover (NOTA: limpiar la bici) hasta avanzada la bajada, salirse la cadena y demás ya con el plato puesto, a por Gilber que lo veía al final de la bajada, a partir de que lo cogí empezaron las novatadas de las que aún soy preso, intento seguir a Nicolas Ward que pasa como un tiro, le aguanto la rueda hasta mitad de subida y hasta luego Lucas, Gilber no se pegó a la mía y se quedó un poco mas atrás, por lo visto venía una guagua de 20 personas por detrás la cual no vi en el giro, asi que yo a lo mío a plato y sin levantar la cabeza, intenté formar un grupo de 4 pero no había fuerzas para relevos, nada palo y a coger otro mas, asi hasta que a 2kms me coge la guagua en la que iba todo dios, Gilber, Tito... y unos 30 mas sin gastar un ápice de fuerzas, puto drafting!!!!

A poco de acabar Gilber pega un palo y a mi me coge por dentro, salto al palo tras hacerme hueco y por lo menos llego en solitario a la transición que en un grupo tan grande a saber la de tortas que podría haber,


T2 rapida y a correr con las piernas duras como piedras, sediento en el primer avituallamiento me largo una botella de agua y a correr, flato, sensación de pesadez, toca sufrir, me van pasando gente de la guagua como unos 15 al menos, intento seguir el ritmo pero ninguno es el mío, no este año, no en ese momento, termino la primera vuelta K.O. y a por la segunda, ya Gilber se me escapó definitivamente y lo veo allá a lo lejos, aun asi otros van peor que yo y recupero algún puesto, a la vuelta algún boton tuve que apretar y empecé a encontrar un ritmo que hizo volar hasta la línea de meta, total 1h9'45'' con un parcial de carrera a pie que nada tiene que ver años precedentes 20'50'', por lo menos no me duele nada durante la carrera y poco a poco iremos mejorando.


Muchas notas que tomar en esta prueba, buscarme un hueco en la línea de salida, no ser tan generoso en los esfuerzos en la bici, y seguir progresando en la carrera a pie. De lo mas contento que estoy es de que todos hayamos acabado un prueba tan dura y peligrosa... sobretodo Yu que a pesar de la natación, en la bici hizo un tiempazo al igual que en la carrera a pie, ánimo campeona que poco a poco se van notando las mejoras.


Gracias a todos los que nos apoyaron desde fuera con el pegaso calor que había por allí, gracias por las fotos, Paco Ávila y David Lorenzo al cual no tengo el gusto de conocer. Gracias a Zona Boxes, Gilberto y Jorge (admitimos flato como lesión para retirarnos), por el esfuerzo que hicieron para que nosotros tuvieramos las bicis por allí, se lo que supone y lo pesado que es. Gracias también a los compañeros de equipo que se ofrecieron a transportarnos de un lado a otro de la isla.

jueves, 23 de julio de 2009

El club del cristal de Bohemia

Rememorando al gran Andrés Montes, grande cuando retransmitía baloncesto NBA. A esas horas de la madrugada se agradecía un poco de humor para uno no quedarse dormido dutante el transcurso del partido. Una de las mejores facetas que desempeñó fue el ponerle motes "cariñosos" a determinados jugadores, bien porque eran autécticos cracks, o porque tenían alguna característica especial. En su página web llegó a colgar un diccionario donde explica el por qué de todos estos motes.

Hoy, quiero rescatar un término que el empleaba en ocasiones, "El club del Cristal de Bohemia" a este club pertenecían los jugadores que se lesionaban con facilidad. Y en este club se me debe incluir a mismo este año... esta semana empezó con más visitas al baño de las normales y está acabando con un dolor feo en el tendón de Aquíles, gracias a las manos de Fisiotec, tu fisio de confianza, jajaja espero que se quede en una sobrecarga y pueda rendir en el Médano, sino siempre habrá un futuro mientras haya esperanza.

Aquíles, considerado el hombre más veloz de cuantos existían allá por la época de Troya, inmortal e invulnerable en todo su cuerpo, según cuenta Homero, menos en el talón derecho, cuenta la leyenda también, que la madre para hacerlo inmortal, lo sumergió en un río de cuyo nombre no me acuerdo, al sumerjirlo lo agarró del talón derecho y vaya mira tu que pequeña faena le hizo.

lunes, 20 de julio de 2009

Sprint final

Aquí dejo algunas fotos del tri-interno del sábado cortesía del señor Paco Ávila, gracias por el apoyo y espero que te mejores lo antes posible de la caída en la última salida.

Dicho esto, solo decir que salió a pedir de boca, aunque se echó de menos a algún componente, para darle más vida a la prueba. De mi resultado estoy gratamente sorprendido, aguantarle a todo un campeón como Gonzalo, para mi tiene mérito si lo comparamos con el año pasado que lo mas cerca que lo veía era en la meta y en la salida, así que vamos haciendo progresos.

Lo había pillado en la T2 y a partir de ahí intenté poner un ritmo infernal que me llevó a pagarlo, me sigue faltando ritmo de carrera, al km apróximadamente dejó claro quién lleva los galones ¡Cómo corre este señor!, intenté no ponerselo fácil. Se ve en la foto por mi gesto jajaja que iba con lo justo.

Muy bien por Yu también que ha hecho grandes progresos en la natación este año, gracias a la constancia y los entrenos. Ahora debe de entrenar la capacidad de sufrimiento un poco mas. Nelsón ponte las pilas o te pasa por la piedra.


Semana de competición, bajan las cargas, comienza el tappering, motivado a tope.
¡Llega mi primer tri oficial desde el Médano del año pasado!

viernes, 17 de julio de 2009

Por fin!Ya va llegando el momento


Semana dura para nosotros y nuestros perros. Para nosotros por la carga de los entrenos para el Médano y para los perros porque ambos dos han sido castrados esta semana y estaban los pobres groguis por la operación, la anestesia y demás. Ya se van encontrando mejor, la pobre Aika (perra de la foto) no tuvo un buen post - operatorio pero las dotes de Yu como veterinaria salieron a relucir y ya se encuentra mucho mejor.

Mi gesto y el de Aika eran bastante parecidos al final de cada día de entreno. Bastante carga para lo que estaba acostumbrado la temporada pasada a estas alturas. Dobles sesiones, chaparrón de una hora en la bici el martes, series de piscina intensas, transiciones...

Por suerte va llegando el fin de la semana y quedan menos kms de todo, mañana mini triatlón interno en el lugar habitual (500 - 15 - 3), iremos en bici para no perder los kms de la semana, y después a pasar agonías en una distancia tan corta.

lunes, 13 de julio de 2009

Acuatlón de Melenara

Ayer asistí en la playa de Melenaras, a la segunda edición del acuatlón de Telde. Día con mucho calor, pero con buenas condiciones para la práctica de este deporte. Unos 65 atletas se presentaron en la línea de salida, algunos con la resaca del triatlón de Puerto Naos (La Palma) del día anterior, vaya valientes. Bastantes caras conocidas, una playa llena de gente, y una buena organización.

Un recorrido de 3 cansinas vueltas a pie, entre la pequeña avenida y el tramo de arena que recorre toda la playa, en el agua se nadó entre Taliarte y Melenara, con el mar como un plato, y volvimos a correr otra vez por el mismo circuito inicial.

Tras un vertiginoso arranque, me coloqué en las primeras posiciones entrando al agua entre los 10 primeros, bien guiado en el agua hasta el primer giro, pero una vez mas perdí las patas que tenía por delante y me tocaba decidir, así que escogí el punto de referencia más grande el cual me llevó directo a la corchera, cuando alzé la cabeza vi un grupito numeroso a mi izquierda que me estaba recortando lo ganado, ya que habían trazado una línea recta en lugar de la natación en zig-zag que a mi se me había ocurrido, asi que rumbo hacia ellos, los cuales me llevaron de vuelta a la playa, tras otras 3 vueltas agónicas, logré recuperar un par de plazas que había perdido, y tras un duelo a lo Fermín Cacho con un cadete del Triguanac (agüita como viene esta gente, corriendo y nadando) logré una meritoria 7ª plaza. Contento con la carrera a pie que ya va mejorando bastante aunque el dolor no se disipa.

Esta semana toca carga de nuevo y tengo una barbaridad de kms, 11, 240 y 42, a ver si la logro acabar sin secuelas.

domingo, 12 de julio de 2009

Mini vacaciones

Esta semana ha sido un tanto variopinta, he concluído con el periodo de exámenes del cuál pocas cosas puedo sacar en positivo, solo que en 5 días mal contados por asignatura no se puede pedir grandes resultados asi que tampoco los espero.

En cuanto a los entrenos seguimos con la preparación para el el médano, aunque no vaya a ser el objetivo, ya que corriendo aun no estoy al 100% ni creo que lo esté esta temporada. El martes "por fin" mis primeras series de 1000 desde marzo, modestas series de 1000 entre 4'15 y 5'/km, pero con buenas sensaciones. Con el periodo de exámenes acabado, disfruto de algo mas de tiempo libre y de ofertas lúdico deportivas variadas. Esto me lleva a tomar decisiones contrarias por ser incompatibles con la temporada de triatlón pero no me arrepiento del resultado.

El caso es que el jueves me llamaron dos grandes personajes de la isla, para hacer un pateo, el señor Victor www.mojopiconaventura.com y el señor Pablo www.toptimecanarias.com y es que con amigos como estos uno no se puede negar porque sabe que lo va a pasar bien y que lo que va a ver se le quedará impregnado en la retina. Colgaré a continuación las fotos del pateo para que hablen en mi lugar...



Pateo de unas 4horas en plan sacar fotos, comer y demás. Recorrido circular entre la Cruz de Tejeda, el barranco de la Mina, Deg. Becerra y vuelta a la Cruz de Tejeda. Aún en julio con el barranco corriendo no me lo quiero imaginar en enero. Un gran rato pero, como me decía Victor, el título de este post debería ser, como dar por culo a un triatleta en temporada, ya que por la tarde tocaban 60km de bici, que se completaron como pude. Gracias a Victor y a Pablo por la invitación.

También por la mañana le he dedicado tiempo a los perros, ya que Yure trabaja, por la tarde hay entrenos y muchas veces no hay tiempo para sacarlos a pasear y bestias como estas necesitan gastar sus energías. Aquí dejo un par de fotos del recorrido por el que suelo entrenar. Esta isla no tiene desperdicio...


Así van pasando los días fijando mi mente en las próximas competiciones y en como plantear mejor la estrategia estudiantil para septiembre.

domingo, 5 de julio de 2009

Acuatlon Galdar + Triatlón Interno

No me puedo quejar de los resultados del fin de semana, el sábado tuvo lugar en la playa de Sardina del Norte el II acuatlón de Galdar, al que me desplazé en bici desde Las Palmas, 40km de calentamiento para empezar.


No iba con la intención de correr fuerte pero después, las circunstancias de la carrera me llevaron a un ritmo mayor del que me esperaba, me encontraba bien y la rodilla me lo permitió.

Finalmente un 10º puesto que no estaba para nada dentro de lo esperado, a pesar de perderme y bastante en el agua, supuestamente era 1km, pero la organización metió unos cuantos de más. Hasta la 1ª bolla todo bien a partir de ahí no supe tomar puntos de referencia y creo que perdí un par de plazas. Pero en líneas generales solo puedo sonreir por la "gran carrera" que me salió a pesar de no estar trabajando series.

Lo más duro fue volver para Las Palmas en bici con el regalo de la competición, que no fue otro con una llaga en el meñique del pie.

El domingo, el club había organizado un triatlón interno en la playa de Taliarte, con motivo de la preparación del Médano, y para la entrega de la equipación pendiente, por cierto bastante bonita. Gracias a todos. He aquí una foto de Diego de la "presentación"



Unos 20 realizamos el recorrido de siempre entre la playa de Melenara y la de Taliarte, estaba vez corregí los fallos de orientación anteriores, y logré salir con el grupo de cabeza, Tito, Gilberto y un servidor, los cuales colaboramos en la bici en la medida de cada uno, para que el grupo trasero no nos diera caza, hacía un viento infernal asi que los relevos cortos fueron la mejor alternativa. Quise tomar algo de ventaja para ponerme calcetines en la T2, por el tema de la llaga de ayer, pero he comprobado que es una absoluta pérdida de tiempo, Gilberto hizo un sprint, y cuando reaccioné era demasiado tarde. Unos 4' duré aguantando el dolor de la llaga hasta que finalmente y pensandolo bien me retiré para no hipotecar el meñique durante esta semana.

En conclusión la rodilla recibe una nota de PA (progresa adecuadamente) durante el fin de semana, ya queda menos para el Campeonato de Canarias y tengo muy buenas sensaciones.

Mención especial para Rodrigo el cual vuelve a Burgos tras la estancia SENECA de este año, ha sido un placer conocerte y entrenar contigo, que tengas un buen viaje. Espero coincidamos en alguna competición en el futuro. Cuidate.


jueves, 2 de julio de 2009

O reviento o me salgo

Después del desastroso entreno de ayer 2h30' de bici (con un par de subiditas)+20' carrera a pie, uno se plantea varias cosas, ¿es necesario sufrir tanto?, ¿de qué me sirve tanto macheque?...

Y es que no salía con buenas sensaciones, intentando dejar el entreno para luego por si me entraban ganas, empecé como a las 6 de la tarde, ya empezamos mal, ¿desde cuando un entreno de bici se deja para esta hora?

Iba con mi música (mal hecho) a buen ritmito camino de mi querida Moya, y fue allí casi terminando de subir donde mis piernas me dijeron, aflojas o nos paramos, haciendo caso omiso bajé y me puse a rodar, entre el viento y mis pocas ganas, empecé a buscarle fallos a la bici, estos puentes de freno me rozan con la llanta, demasiado viento (ha habido mas) voy a quitar el plato, me acoplo no me acoplo, y cuándo uno se pregunta tantas cosas es que no va ni medio bien, así que me quedaba subir Arucas con el plato puesto y para allá fui, primeras rampas mal que bien, pero a mitad del recorrido se apagó el cuerpo, mi cabeza y mis piernas se enzarzaron en una seria discusión: yo me la imagino asi "heeey que queda subida aún" "que dices!no vamos a dar ni un pedal mas" total que aflojo el ritmo, tomo agua, mi corazón vuelve al sitio, y afronto la eterna "recta" me pongo de pie y a mis piernas les entra el ataque de risa, asi que me siento y que sea lo que ellas quieran, finalmente llego con cara de circunstancia y un tiempo de risa.

Menos mal que lo bueno de subir, es que después toca bajar, que sino no llego a Las Palmas. Al llegar aun me queda la carrera la cual venía planteandomela desde hacía un par de kms. Me pongo mis queridas zapatillas y me hecho a... ¿existe algo menor a trotar y que no sea caminar? Mis piernas no se movían, ayer todo el peso de mi cuerpo estaba repartido entre las dos, después de unos 9min (en los que ya había incrementado algo mas el ritmo,) me paro por completo para darme un respiro y afrontar la vuelta, al arrancar sorprendido, mis piernas ya no eran tan torpes, creo que ya sabían que solo quedaba volver al coche y la ducha... asi que los últimos minutos apreté mas de lo habitual estas últimas semanas y la rodilla parece que se comporta.

Conclusión:
Descansar de todo, para empezar, entreno, examenes, preocupaciones laborales...

Negativas, falta de motivación, el cansancio se acumula, mis piernas son autónomas y no deben estar contentas con lo que cobran...

Positivas es que para hacer la carrera a pie de un sprint, por lo general necesito menos de 20' y parece que mis piernas si están para ello, veremos a ver que tal.

P.D: El colega del Blog parece que esta de huelga de brazos caídos y no me quiere subir las fotos.

Hoy es uno de estos días en los que veo un clásico...


miércoles, 1 de julio de 2009

Última semana de exámenes + Acuatlón

Tras un fin de semana completito, con cumpleaños incluido (de Nelson), afronto mi última semana de exámenes, con ganas e ilusión por sacar otra asignatura que me quite el lastre que soporto desde hace unos años. No se puede decir que salga victorioso de este mes, pero por lo menos he superado el miedo escénico que suponía presentarse a los "huesos" de la carrera que muy "inteligentemente" he dejado para el final. Espero poder afrontarlos con garantías en próxima convocatoria.

Como ya dije pasamos un fin de semana completito, primero con la compra del asadero, después con su puesta en escena, peazo de asadero, a la foto de la compra me remito. Gracias a los presentes, lo pasé en grande.

Antes del asaderito una carretita continua por El Confital paraíso de esta isla Gran Canaria, en el que durante 40' nos acompañó a mi, a Yure y a nuestros perros, una puesta de sol preciosa con el Teide de fondo, una pena no sacar fotos, he encontrado esta por ahí


Carrerita contínua que hice probando sensaciones de mi maltrecha pierna, contento porque pude apretar al final con menos dolor del habitual. Probando sensaciones de cara al Acuatlón de Sardina del sábado, del cual no espero demasiado, mejorar el tiempo del año pasado tal y como estoy corriendo es no ser realista, asi que saldré buscando sensaciones, son solo 2'5km. Ya en la natación me intentaré poner las pilas.

El domingo el club organiza de nuevo un triatlón en Taliarte, con motivo del reparto de equipación pendiente, en el que nuevamente iré en busca de seguir mejorando en la carrera a pie. Mañana toca sufrimiento en bici, subida a Moya para después subir Arucas a crono, ya les contaré.